ШАШКИНА
Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00  
14 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
14 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной абонемент
с 06:00 до 18:00 
7 дней (однократно)
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00 
10 дней (однократно)
1 месяц Полный день
с 06:00 до 23:00  
10 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00 
10 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

Заморозить
Шашкина
Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00
15.000 14 дней (однократно)
2 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
20.000 14 дней (однократно)
3 Безлимит 3 месяца 50.000 15 дней (однократно)
4 Безлимит 6 месяцев 85.000 30 дней (двукратно)
5 Безлимит 12 месяцев 150.000  30 дней (трехкратно)
6 Разовая тренировка   3.000 - безнал 4.000 - нал -


АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной абонемент 12 посещений
с 06:00 до 18:00
13.000 7 дней (однократно)
2 Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00
14.000 7 дней (однократно)
3 Полный день 12 посещений
с 06:00 до 23:00
16.000 10 дней (однократно)
4 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
17.000 10 дней (однократно)
5 Безлимит 3 месяца 45.000 15 дней (однократно)
6 Безлимит 6 месяцев 75.000 15 дней (двукратно)
7 Безлимит 12 месяцев 120.000 (жен.) 130.000 (муж.) 30 дней (трехкратно)
8 Разовая тренировка   3.000 - безнал  4.000 - нал -

 

групповые фитнес-программы арбат
Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной 12 посещений  15 000
2 1 месяц вечерний 12 посещений 20 000

 

групповые фитнес-программы шашкина

Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной/вечерний 12 посещений  20 000

 

Записаться
Правила заморозки абонементов:

1. Запрещается замораживать абонементы задним числом.

2. В случае если вам необходимо большее количество дней для заморзки чем позволяет ваш абонемент, вам необходимо написать заявление, указать причину и приложить подтверждающие документы (командировочный лист, медицинская справка, копия билетов и т.п.) на рассмотрение. 

3. Абонементы, приобретенные по акции заморозке не подлежат.

Посмотреть график
28 ноября 2019

Хотите знать, как похудеть за неделю на 3, 5 и даже 10 кг? Диета и физические упражнения будут вашими главными союзниками, но даже с их помощью похудеть за столь короткое время без последствий для здоровья невозможно. Узнайте, как похудеть за неделю, и выясните, сколько килограммов вы сможете сбросить за 7 дней.

Как похудеть за неделю? В наше время культ тела освоил практически весь мир, поэтому подобные вопросы можно найти на каждом шагу. Мода на здоровое питание и физические упражнения захватила большинство людей, которые хотят быть похожими на своих кумиров. Когда вы ищете в Интернете советы по быстрому снижению веса, вы можете найти ужасные вопросы на форумах, например « как похудеть на 10 кг за неделю ». Потеря 10 кг означает необходимость сжечь 70000 ккал!

Мы живем во времена, которые позволяют нам легкий и быстрый доступ к знаниям, но чтобы найти ответ на надоедливый вопрос «как похудеть за неделю», вам нужно быть бдительным. Совет «ешьте всего 1200 ккал и занимайтесь спортом три раза в день» даются даже некоторыми квалифицированными тренерами! При использовании такой информации трудно не задействовать здравый смысл, если вы сами не знаете, что эти советы опасны для нашего здоровья.

Можете ли вы похудеть за неделю?

Ответ на вопрос, можете ли вы потерять несколько килограммов за неделю: конечно, вы можете . Но сначала задайте первый вопрос: будет ли это эффективной и продолжительной потерей веса? Во-вторых, что намного важнее: будет ли это полезно для нашего здоровья?

Все зависит от индивидуального подхода к процессу похудения. Если мы ставим здоровье на первое место, мы не потеряем много килограммов, но то, что мы потеряем (0,5-1 кг), будет безопасно для нашего организма.

ВНИМАНИЕ! Если вы поставили цель сбросить больше 1 кг в неделю, вы будете сжигать не жир, а мышцы.

Максимум человек способен потерять 2,5 килограмма за неделю . Однако что происходит, когда он достигает этого? Потерянные килограммы вернутся к нему. Более того, потеря 2,5 кг за такое короткое время будет в первую очередь вызвана потерей мышечной массы.

Подводя итог

Можно потерять более 1 кг в неделю, но это будет иметь разрушительные последствия для нашего здоровья в долгосрочной перспективе. Кроме того, к сожалению, это не будет постоянным изменением. Однако есть способы похудеть здоровыми и эффективными методами за неделю, благодаря диете и тренировкам.

Источник: napricedala.ru