ШАШКИНА
Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00  
14 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
14 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной абонемент
с 06:00 до 18:00 
7 дней (однократно)
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00 
10 дней (однократно)
1 месяц Полный день
с 06:00 до 23:00  
10 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00 
10 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

Заморозить
Шашкина
Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00
15.000 14 дней (однократно)
2 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
20.000 14 дней (однократно)
3 Безлимит 3 месяца 50.000 15 дней (однократно)
4 Безлимит 6 месяцев 85.000 30 дней (двукратно)
5 Безлимит 12 месяцев 150.000  30 дней (трехкратно)
6 Разовая тренировка   3.000 - безнал 4.000 - нал -


АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной абонемент 12 посещений
с 06:00 до 18:00
13.000 7 дней (однократно)
2 Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00
14.000 7 дней (однократно)
3 Полный день 12 посещений
с 06:00 до 23:00
16.000 10 дней (однократно)
4 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
17.000 10 дней (однократно)
5 Безлимит 3 месяца 45.000 15 дней (однократно)
6 Безлимит 6 месяцев 75.000 15 дней (двукратно)
7 Безлимит 12 месяцев 120.000 (жен.) 130.000 (муж.) 30 дней (трехкратно)
8 Разовая тренировка   3.000 - безнал  4.000 - нал -

 

групповые фитнес-программы арбат
Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной 12 посещений  15 000
2 1 месяц вечерний 12 посещений 20 000

 

групповые фитнес-программы шашкина

Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной/вечерний 12 посещений  20 000

 

Записаться
Правила заморозки абонементов:

1. Запрещается замораживать абонементы задним числом.

2. В случае если вам необходимо большее количество дней для заморзки чем позволяет ваш абонемент, вам необходимо написать заявление, указать причину и приложить подтверждающие документы (командировочный лист, медицинская справка, копия билетов и т.п.) на рассмотрение. 

3. Абонементы, приобретенные по акции заморозке не подлежат.

Посмотреть график
27 мая 2019

Фитнес центр в алматыВ жизни каждого бодибилдера может случиться период, когда тренировки будут недоступны. Можно ли после этого быстро восстановить форму?

Биология однозначно утверждает нам, что у мышц существует своеобразная память, так что вернуться к занятиям и вернуть себе спортивную форму гораздо проще, чем начать заниматься с нуля. Результаты проявятся гораздо быстрее, к тому же не надо будет тратить много времени на оттачивание правильной техники, ведь вы с ней уже знакомы.

С другой стороны, если забросить тренировки на длительное время, то можно почти полностью растерять свои навыки.

ЧТО ТАКОЕ «РАСТРЕНИРОВАННОСТЬ»?

Когда мы долго не занимаемся силовыми тренировками, то наши физические свойства и форма мышц постепенно утрачивается. Это и называется растренированностью. Дело в том, что человеческий организм обладает большими способностями к приспособлению и переходу в экономичный режим. Как только на мышцы не падает регулярная нагрузка, тело тут же начинает на них «экономить» и постепенно откачивать от них ресурсы.

Самым первым делом теряется выносливость, так как она добывается только регулярными и методичными занятиями. Затем уходит рельеф и часть мышечной массы. Разумеется, она уходит не вся, у всех по-разному. Для полного ухода мышечной массы, полученной от бодибилдинга, нужно очень долго голодать и не двигаться.

Последней пропадает мышечная сила.

Специалисты утверждают, что где-то 20-30% от общих показателей по всем параметрам теряются в первые два месяца простоя, а затем потеря становится не такой быстрой. Хорошие спортсмена даже через год часто сохраняют половину своей физической формы. Чем дольше вы тренировались до вынужденного простоя, тем медленнее и дольше будут «уходить» результаты.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Если вернуться к активным тренировкам, то мышечная память поможет вернуть былую форму за 2-3 месяца. При этом более опытные бодибилдеры будут возвращать себе силу и выносливость гораздо быстрее. А вот рельеф и форма мышц возвращаются дольше всего, иногда вплоть до полугода.

Не стоит расстраиваться, что красивые мышцы придется повторно нарабатывать дольше. У вынужденного простоя есть и положительный эффект, который не могут позволить себе бодибилдеры, работающие над мышцами бесперебойно.

После значительного перерыва у нас в организме скапливается большее количество мышечных волокон для наращивания мышечной массы. Таким образом, после простоя можно будет не только вернуть себе прежнюю форму, но и затем с большей легкостью «ускориться» в дальнейшей прокачки, так как мышечная память будет подстегивать развитие, а лишние волокна обеспечат красивый вид сильных мускулов.

В некоторых случаях такие паузы с простоями в тренировке (не длительные, но заметные) даже рекомендуют отдельным бодибилдерам, которые никак не могут преодолеть застой в тренировках.

Сеть фитнес-центров в Алматы

Источник: fitnesspeople.ru