Заморозка
Дневной абонемент 12 посещений
С 06:00 до 18:00
один раз - до 7 дней
Дневной абонемент безлимит
С 06:00 до 18:00
неограниченно - до 10 дней
Полный день 8 посещений
С 06:00 до 23:00
один раз - до 7 дней
        Полный день 12 посещений      
С 06:00 до 23:00
один раз -  до 7 дней
Полный день Безлимит
С 06:00 до 23:00
неограниченно - до 10 дней
3 месяца 36 посещений
С 06:00 до 23:00
неограниченно - до 10 дней
3  месяца Безлимит
С 06:00 до 23:00
неограниченно - до 15 дней
6 месяцев безлимит
С 06:00 до 23:00
неограниченно - до 20 дней
12 месяцев безлимит
С 07:00 до 23:00
   неограниченно - до 30 дней   

 

Заморозить
Тренажерный зал
ВИД АБОНЕМЕНТА СТОИМОСТЬ
1 месяц от 10000 тенге
3 месяца от 33 000 тенге
6 месяцев 75 000 тенге
12 месяцев 120 000 тенге

 

групповые фитнес-программы

Жибек Жолы 66, уг.ул. Кунаева 

Вид абонемента стоимость
1 месяц дневной  от 10 000 тг.
1 месяц вечерний  от 12 000 тг.

 

Записаться
Правила заморозки абонементов:

1. Для того, чтобы заморозить абонемент в обязательном порядке необходимо предварительно написать заявление или заранее позвонить администраторам на ресепшн или в отдел продаж! Рассмотрение заявок с 9:00 до 19:00 в рабочие дни.
2. Если клиент не смог приехать и звонит для того, чтобы заморозить свой абонемент, то заявление вместо него (нее) пишет сотрудник, который отвечает на звонок!
3. Заявление также можно оставить на сайте, заполнив форму «Заморозка».
4. Необходимые сведения о клиенте; ФИО, вид абонемента, номер телефона.
5. Запрещается замораживать абонементы задним числом.
6. В случае если вам необходимо большее количество дней для заморзки чем позволяет ваш абонемент, вам необходимо написать заявление, указать причину и приложить подтверждающие документы (командировочный лист, медицинская справка, копия билетов и т.п.) на рассмотрение. 

Посмотреть график
27 мая 2019

Фитнес центр в алматыВ жизни каждого бодибилдера может случиться период, когда тренировки будут недоступны. Можно ли после этого быстро восстановить форму?

Биология однозначно утверждает нам, что у мышц существует своеобразная память, так что вернуться к занятиям и вернуть себе спортивную форму гораздо проще, чем начать заниматься с нуля. Результаты проявятся гораздо быстрее, к тому же не надо будет тратить много времени на оттачивание правильной техники, ведь вы с ней уже знакомы.

С другой стороны, если забросить тренировки на длительное время, то можно почти полностью растерять свои навыки.

ЧТО ТАКОЕ «РАСТРЕНИРОВАННОСТЬ»?

Когда мы долго не занимаемся силовыми тренировками, то наши физические свойства и форма мышц постепенно утрачивается. Это и называется растренированностью. Дело в том, что человеческий организм обладает большими способностями к приспособлению и переходу в экономичный режим. Как только на мышцы не падает регулярная нагрузка, тело тут же начинает на них «экономить» и постепенно откачивать от них ресурсы.

Самым первым делом теряется выносливость, так как она добывается только регулярными и методичными занятиями. Затем уходит рельеф и часть мышечной массы. Разумеется, она уходит не вся, у всех по-разному. Для полного ухода мышечной массы, полученной от бодибилдинга, нужно очень долго голодать и не двигаться.

Последней пропадает мышечная сила.

Специалисты утверждают, что где-то 20-30% от общих показателей по всем параметрам теряются в первые два месяца простоя, а затем потеря становится не такой быстрой. Хорошие спортсмена даже через год часто сохраняют половину своей физической формы. Чем дольше вы тренировались до вынужденного простоя, тем медленнее и дольше будут «уходить» результаты.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Если вернуться к активным тренировкам, то мышечная память поможет вернуть былую форму за 2-3 месяца. При этом более опытные бодибилдеры будут возвращать себе силу и выносливость гораздо быстрее. А вот рельеф и форма мышц возвращаются дольше всего, иногда вплоть до полугода.

Не стоит расстраиваться, что красивые мышцы придется повторно нарабатывать дольше. У вынужденного простоя есть и положительный эффект, который не могут позволить себе бодибилдеры, работающие над мышцами бесперебойно.

После значительного перерыва у нас в организме скапливается большее количество мышечных волокон для наращивания мышечной массы. Таким образом, после простоя можно будет не только вернуть себе прежнюю форму, но и затем с большей легкостью «ускориться» в дальнейшей прокачки, так как мышечная память будет подстегивать развитие, а лишние волокна обеспечат красивый вид сильных мускулов.

В некоторых случаях такие паузы с простоями в тренировке (не длительные, но заметные) даже рекомендуют отдельным бодибилдерам, которые никак не могут преодолеть застой в тренировках.

Сеть фитнес-центров в Алматы

Источник: fitnesspeople.ru