ШАШКИНА
Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00  
14 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
14 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной абонемент
с 06:00 до 18:00 
7 дней (однократно)
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00 
10 дней (однократно)
1 месяц Полный день
с 06:00 до 23:00  
10 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00 
10 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

Заморозить
Шашкина
Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00
15.000 14 дней (однократно)
2 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
20.000 14 дней (однократно)
3 Безлимит 3 месяца 50.000 15 дней (однократно)
4 Безлимит 6 месяцев 85.000 30 дней (двукратно)
5 Безлимит 12 месяцев 150.000  30 дней (трехкратно)
6 Разовая тренировка   3.000 - безнал 4.000 - нал -


АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной абонемент 12 посещений
с 06:00 до 18:00
13.000 7 дней (однократно)
2 Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00
14.000 7 дней (однократно)
3 Полный день 12 посещений
с 06:00 до 23:00
16.000 10 дней (однократно)
4 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
17.000 10 дней (однократно)
5 Безлимит 3 месяца 45.000 15 дней (однократно)
6 Безлимит 6 месяцев 75.000 15 дней (двукратно)
7 Безлимит 12 месяцев 120.000 (жен.) 130.000 (муж.) 30 дней (трехкратно)
8 Разовая тренировка   3.000 - безнал  4.000 - нал -

 

групповые фитнес-программы арбат
Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной 12 посещений  15 000
2 1 месяц вечерний 12 посещений 20 000

 

групповые фитнес-программы шашкина

Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной/вечерний 12 посещений  20 000

 

Записаться
Правила заморозки абонементов:

1. Запрещается замораживать абонементы задним числом.

2. В случае если вам необходимо большее количество дней для заморзки чем позволяет ваш абонемент, вам необходимо написать заявление, указать причину и приложить подтверждающие документы (командировочный лист, медицинская справка, копия билетов и т.п.) на рассмотрение. 

3. Абонементы, приобретенные по акции заморозке не подлежат.

Посмотреть график
14 февраля 2022

Если вы задумались о том, чтобы похудеть, то вам необходимы регулярные физические нагрузки. И здесь обойтись без посещения фитнес-зала невозможно. Однако перед тем, как приступить к избавлению от лишних килограммов и укреплению своих мышц, важно следовать основным рекомендациям, которые касаются режима питья и принятия пищи в течении каждого дня.

Итак, 5 правил, которые необходимо знать всем, кто стремится к тому, чтобы сбросить вес:

  • Утром пейте зеленый чай. Он активизирует процессы метаболизма в организме. Кстати, алкоголь в любых дозах, его существенно замедляет.
  • Откажитесь от белого сахара, без него жиросжигание в организме проходит гораздо быстрее.
  • В напитки и блюда можно добавлять корицу, она подавляет чувство голода. Перец чили, в свою очередь, повышает скорость обменных процессов на целых 6 процентов, а сжигание жира увеличивает на 14 процентов.
  • Употреблять пищу необходимо 4-5 раз в день, небольшими порциями. Это способствует быстрому обмену веществ и сжиганию калорий.
  • При занятиях спортом организм быстро обезвоживается: пейте воду каждые 15-20 минут, за один раз следует употреблять не более 150 мл.

Помните, что длительность стандартного занятия в зале следует ограничить 1 часом в день, но слишком короткие тренировки тоже не нужны: ими желаемого эффекта не достичь. Лучше всего заниматься не менее 4-х раз в неделю. Важно также менять план тренировок, чтобы мышцы не привыкали к однообразным нагрузкам.

Сеть фитнес-центров ADRENALINE в Алматы

Источник: kp.ru