ШАШКИНА
Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00  
14 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
14 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной абонемент
с 06:00 до 18:00 
7 дней (однократно)
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00 
10 дней (однократно)
1 месяц Полный день
с 06:00 до 23:00  
10 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00 
10 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

Заморозить
Шашкина
Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00
15.000 14 дней (однократно)
2 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
20.000 14 дней (однократно)
3 Безлимит 3 месяца 50.000 15 дней (однократно)
4 Безлимит 6 месяцев 85.000 30 дней (двукратно)
5 Безлимит 12 месяцев 150.000  30 дней (трехкратно)
6 Разовая тренировка   3.000 - безнал 4.000 - нал -


АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной абонемент 12 посещений
с 06:00 до 18:00
13.000 7 дней (однократно)
2 Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00
14.000 7 дней (однократно)
3 Полный день 12 посещений
с 06:00 до 23:00
16.000 10 дней (однократно)
4 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
17.000 10 дней (однократно)
5 Безлимит 3 месяца 45.000 15 дней (однократно)
6 Безлимит 6 месяцев 75.000 15 дней (двукратно)
7 Безлимит 12 месяцев 120.000 (жен.) 130.000 (муж.) 30 дней (трехкратно)
8 Разовая тренировка   3.000 - безнал  4.000 - нал -

 

групповые фитнес-программы арбат
Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной 12 посещений  15 000
2 1 месяц вечерний 12 посещений 20 000

 

групповые фитнес-программы шашкина

Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной/вечерний 12 посещений  20 000

 

Записаться
Правила заморозки абонементов:

1. Запрещается замораживать абонементы задним числом.

2. В случае если вам необходимо большее количество дней для заморзки чем позволяет ваш абонемент, вам необходимо написать заявление, указать причину и приложить подтверждающие документы (командировочный лист, медицинская справка, копия билетов и т.п.) на рассмотрение. 

3. Абонементы, приобретенные по акции заморозке не подлежат.

Посмотреть график
7 февраля 2022

Споры между адептами и противниками обильного питья во время тренироворок не так уж редки, особенно эта проблема волнует тех, кто только планирует приступить к занятиям спортом. Среди специалистов-практиков на этот счет имеется устоявшееся мнение, и мы постараемся его сегодня изложить.

Итак, нужно ли во время тренировки пить воду?

Для нормальной жизнедеятельности человеческий организм, на 70% состоящий из воды, нуждается в обеспечении оптимального баланса между всеми его компонентами. При этом роль воды, являющейся на молекулярном уровне не только основной транспортной системой, обеспечивающей доставку и вывод всех продуктов жизнедеятельности, но и участником большинства химических реакций, исключительно высока.

Безусловно, метаболизм каждого человека индивидуален, но обычно во время интенсивных тренировок происходит быстрый разогрев тканей, на который организм реагирует обильным потоотделением, пытаясь не допустить перегрева. Вместе с выводом отработанных продуктов жизнедеятельности организм теряет и значительное количество жидкости. Происходит обезвоживание организма, чреватое многими неприятными последствиями, вплоть до летального исхода. Если учесть, что даже в спокойной обстановке человек не продержится без воды и нескольких дней, то можно представить, какие нагрузки он испытывает во время больших физических нагрузок.

Именно поэтому при интенсивном потоотделение, независимо от его причины, врачи рекомендуют часто (примерно четыре раза в час) употреблять примерно по 100-150 мл воды.

Физиология обезвоживания

Многочисленными исследованиями доказано, что потеря организмом всего 2% воды (от массы тела) приводит к существенному (на 20% и более) снижению работоспособности. Аэробная выносливость спортсмена при этом падает на 50%.

Почему так происходит? Как мы уже отмечали, именно вода является основой транспортных потоков, ответственных за циркуляцию продуктов жизнедеятельности. В случае уменьшения концентрации воды в кровы её консистенция становится более густой, текучесть ухудшается, организм получает меньше кислорода, мышечные клетки начинают испытывать голод. По этой же причине замирает процесс окисления жировых клеток. Так что, когда вы вовремя и в достаточном количестве пополняете запасы воды, это не только предотвращает кислородное голодание, но и способствует интенсивному сжиганию жировой прослойки, выступающей во время тренировки источником доставки в клетки энергетической субстанции.

Фитнес клуб Алматы

Источник: platinumfitness.ru