ШАШКИНА
Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00  
14 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
14 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной абонемент
с 06:00 до 18:00 
7 дней (однократно)
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00 
10 дней (однократно)
1 месяц Полный день
с 06:00 до 23:00  
10 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00 
10 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

Заморозить
Шашкина
Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00
15.000 14 дней (однократно)
2 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
20.000 14 дней (однократно)
3 Безлимит 3 месяца 50.000 15 дней (однократно)
4 Безлимит 6 месяцев 85.000 30 дней (двукратно)
5 Безлимит 12 месяцев 150.000  30 дней (трехкратно)
6 Разовая тренировка   3.000 - безнал 4.000 - нал -


АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной абонемент 12 посещений
с 06:00 до 18:00
13.000 7 дней (однократно)
2 Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00
14.000 7 дней (однократно)
3 Полный день 12 посещений
с 06:00 до 23:00
16.000 10 дней (однократно)
4 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
17.000 10 дней (однократно)
5 Безлимит 3 месяца 45.000 15 дней (однократно)
6 Безлимит 6 месяцев 75.000 15 дней (двукратно)
7 Безлимит 12 месяцев 120.000 (жен.) 130.000 (муж.) 30 дней (трехкратно)
8 Разовая тренировка   3.000 - безнал  4.000 - нал -

 

групповые фитнес-программы арбат
Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной 12 посещений  15 000
2 1 месяц вечерний 12 посещений 20 000

 

групповые фитнес-программы шашкина

Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной/вечерний 12 посещений  20 000

 

Записаться
Правила заморозки абонементов:

1. Запрещается замораживать абонементы задним числом.

2. В случае если вам необходимо большее количество дней для заморзки чем позволяет ваш абонемент, вам необходимо написать заявление, указать причину и приложить подтверждающие документы (командировочный лист, медицинская справка, копия билетов и т.п.) на рассмотрение. 

3. Абонементы, приобретенные по акции заморозке не подлежат.

Посмотреть график
9 ноября 2021

Сеть фитнес центров ADRENALINEТренажерные залы с силовым оборудованием пользуются огромным спросом. Их посещают как мужчины, стремящиеся достичь рельефности мышц, так и женщины, мечтающие избавиться от лишнего жира. Однако, для новичков работа над собственным телом с помощью силовых нагрузок не всегда оказывается простой. Чтобы грамотно подойти к этому процессу, требуется не только приобрести абонемент в фитнес-центр, но и пройти теоретический курс, узнать, как работают мышцы и как следует воздействовать на них с целью получения определенного результата. В этом могут помочь видео-тренинги или хорошая книга силовых упражнений.

Общей рекомендацией для новичков является использование тренажеров на первых порах (с ясными инструкциями и картинками), совмещение аэробных и анаэробных нагрузок, постепенное наращивание подъемного веса. На этом этапе важно почувствовать мышцы, осознать их ресурс, научиться использовать собственный потенциал с максимальной пользой для тела. Также очень полезно в первые несколько месяцев силовой практики работать с профессиональным тренером. Сотрудничество может быть как в форме индивидуальных консультаций, так и в виде занятий в группах, где все выполняют одно задание, а фитнес-профи контролирует процесс и делится лайфхаками. Грамотный эксперт способен упростить дорогу к идеальному телу. Он укажет на ошибки в выполнении упражнений, посоветует, как лучше подходить к снаряду, даст рекомендации относительно диеты и распределения нагрузок в течение недели.

Какие снаряды потребуются для занятий

Лицам, всерьез решившим заниматься силовыми тренировками, потребуется либо тренажерный зал со всем необходимым инвентарем, который можно использовать во время тренировок, либо собственные штанги с блинами, гантели, а при возможности — и тренажеры с утяжелителями. Первый вариант считается более экономным, но не позволяет заниматься дома, поэтому большинство старается совмещать организованные коллективные тренировки с индивидуальными домашними, максимально прорабатывая мышцы в зале и делая дома лишь отдельные упражнения, например, с гантелями.

Сеть фитнес центров ADRENALINE

Источник: iron-samson.ru