ШАШКИНА
Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00  
14 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
14 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Заморозка 
1 месяц Дневной абонемент
с 06:00 до 18:00 
7 дней (однократно)
1 месяц Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00 
10 дней (однократно)
1 месяц Полный день
с 06:00 до 23:00  
10 дней (однократно)
1 месяц Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00 
10 дней (однократно)
3 месяца Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (однократно)
6 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
15 дней (двукратно)
12 месяцев Безлимит
с 06:00 до 23:00
30 дней (трехкратно)
Разовая тренировка
с 06:00 до 23:00
-

 

Заморозить
Шашкина
Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной Безлимит
с 06:00 до 17:00
15.000 14 дней (однократно)
2 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
20.000 14 дней (однократно)
3 Безлимит 3 месяца 50.000 15 дней (однократно)
4 Безлимит 6 месяцев 85.000 30 дней (двукратно)
5 Безлимит 12 месяцев 150.000  30 дней (трехкратно)
6 Разовая тренировка   3.000 - безнал 4.000 - нал -


АРБАТ\БОТАНИКА\ДОСТЫК

Название абонемента Стоимость  Заморозка 
1 Дневной абонемент 12 посещений
с 06:00 до 18:00
13.000 7 дней (однократно)
2 Дневной Безлимит
с 06:00 до 18:00
14.000 7 дней (однократно)
3 Полный день 12 посещений
с 06:00 до 23:00
16.000 10 дней (однократно)
4 Полный Безлимит
с 06:00 до 23:00
17.000 10 дней (однократно)
5 Безлимит 3 месяца 45.000 15 дней (однократно)
6 Безлимит 6 месяцев 75.000 15 дней (двукратно)
7 Безлимит 12 месяцев 120.000 (жен.) 130.000 (муж.) 30 дней (трехкратно)
8 Разовая тренировка   3.000 - безнал  4.000 - нал -

 

групповые фитнес-программы арбат
Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной 12 посещений  15 000
2 1 месяц вечерний 12 посещений 20 000

 

групповые фитнес-программы шашкина

Вид абонемента стоимость
1 1 месяц дневной/вечерний 12 посещений  20 000

 

Записаться
Правила заморозки абонементов:

1. Запрещается замораживать абонементы задним числом.

2. В случае если вам необходимо большее количество дней для заморзки чем позволяет ваш абонемент, вам необходимо написать заявление, указать причину и приложить подтверждающие документы (командировочный лист, медицинская справка, копия билетов и т.п.) на рассмотрение. 

3. Абонементы, приобретенные по акции заморозке не подлежат.

Посмотреть график
4 мая 2020

Растяжка - уникальная тренировка. Во-первых, шпагат - это красиво. Во-вторых, - вклад в здоровье суставов, спины, борьба с целлюлитом и даже поддержание женского здоровья. В-третьих, - возможность в спокойном режиме прокачать мышцы и заработать отличную форму. Особенно, если вы не фанат интенсивных тренировок. Но помимо этих главных плюсов есть еще и не самые очевидные факторы, которые заставят вас полюбить стречинг так, как любим его мы.

Кстати, сейчас отличная возможность сфокусироваться именно на этом направлении: многие студии стретчинга перешли в онлайн формат, да и дома всегда найдется место на полу для плавной (но - будем честны - не слишком легкой) тренировки.

У вас поменяется походка и ощущение тела

Наверное, вы хотя бы однажды ловили себя на мысли, что не так легко наклониться с прямыми ногами и завязать шнурки. Растяжка позволит вам чувствовать себя намного комфортнее в подобных ситуациях. Открыть дверцу микроволновки, держа в руках тарелку и разговаривая по телефону? Или закрыть багажник носочком ноги, потому что в руках пакеты с покупками? Все это возможно, если у вас хорошая растяжка.

Ну ладно, если вы не готовы каждый раз зависать в шпагате, есть и более прикладные бонусы: растяжка вытягивает мышцы спины, улучшает осанку, баланс и координацию. Исчезают зажатость, плечи расправляются, как следствие, и идете вы легче и грациознее.

Вам будет легче справляться со стрессом

В стрейчинге вы при растяжение чувствуете небольшую боль, но при этом учитесь расслаблять напряженные мышцы,  избавляясь от мышечных зажимов. Через некоторое время вы почувствуете, что проще реагируете на внешние раздражители. Еще во время тренировки по растяжке улучшается настроение за счет выработки эндорфинов. Вы чувствуете прилив энергии и - хоп - уже то, что казалось концом света - вполне разрешимая задача.

Перестанет болеть голова

Часто мы испытываем боли из-за напряженности в шейном отделе, «благодаря» гаджетам и работе за компьютером. Во время растяжки расслабляются затвердевшие, не функциональные мышцы спины, расправляется грудная клетка. Это, в свою очередь, уменьшает боль в шее, плечах и верхней части спины. Только помните: заниматься нужно регулярно, иначе вы не почувствуете положительного эффекта.

Растяжка - это вообще забота о здоровье. С возрастом мышцы становятся более жесткими, и это часто приводит к травмированию. Растягиваясь, вы укрепляете мышечные волокна и делаете их более пластичными.

Почувствуете прилив сил

Во время упражнений повысится кровообращение, приток кислорода, добавьте сюда снижение стресса и укрепление мышц. В итоге регулярных занятий стретчингом обнаружите, как в вас кипит энергия! Плюс после физической нагрузки сон гораздо крепче. Никаких ночных кошмаров и бессонницы!

Сможете отвлечься от проблем и ежедневных дел

Растяжка помогает хотя бы на час забыть о работе и домашних делах и расслабиться, сконцентрироваться на своем внутреннем состоянии и ощущениях.